Astuces naturelles pour se réchauffer en hiver

Pluie, vent, brouillard, temps gris, parfois neige, l’hiver est là et bien là.
Pour garder le moral et favoriser le cocooning hivernal qui finalement peut être agréable, je vous propose quelques astuces naturelles et peu onéreuses pour vous réchauffer et stimuler votre circulation sanguine.

La bouillotte
Le vieux remède de grand-mère pour apporter de la chaleur à nos petites mains frigorifiées est sorti du placard et fait son come-back coloré. Il en existe de toutes sorte et on peut les acheter partout.
Les bienfaits thérapeutiques de la bouillotte sont aujourd’hui clairement validés par les naturopathes.
La bouillotte décontracte, elle réchauffe le corps, bien entendu, mais elle soulage aussi les douleurs articulaires, dorsales, les douleurs menstruelles, posée sur le foie, sa chaleur aide à la digestion et stimule la détoxination. Et finalement, elle apporte beaucoup de bien-être et de réconfort.

On peut trouver les bouillottes dans les supermarchés, sur internet, dans les pharmacies. Elles existent sous deux formes :

• la bouillotte traditionnelle en caoutchouc qui se remplit d’eau chaude.
  
• la bouillotte sèche en tissu remplie de noyaux de cerises ou de graines végétales que l'on passe au micro-onde.
  

Les frictions et massages aux huiles essentielles
Pour relancer votre circulation sanguine, massez-vous ou faites-vous masser tous les jours avec un lait pour le corps classique. Je vous propose ici un mélange d’huiles essentielles spécifique anti-frilosité :
 
Dans 1 cuillère à soupe (12ml) d’huile végétale (amande, jojoba, noyau d’abricot, onagre, argan, etc), rajoutez :

• 2 gouttes d’huile essentielle de cyprès
  
• 1 goutte d’huile essentielle de gaulthérie couchée
• 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Chine
• Et pour l’odeur : 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine, petit brain bigarade, ou orange 

l’huile essentielle de cyprès elle active la circulation sanguine.
 
l’huile essentielle de gaulthérie couchée, elle procure localement une sensation immédiate de chaleur
bienfaisante. Ses propriétés anti-inflammatoires expliquent ce phénomène, elle réjouira les plus frileux d’entre vous !
 
l’huile essentielle de cannelle de Chine est un stimulant physique et psychique, elle brise les états de froideur et  est d’ailleurs aphrodisiaque. De plus, cette HE est un antibactérien puissant, un vrai plus pendant l’hiver.
Toutefois, attention, il s’agit de ne jamais utiliser cette huile essentielle pure sur la peau (dermocaustique). Il faut toujours beaucoup la diluer dans une huile végétale. Autre précautions : pas de diffusion, et ne pas l’utiliser chez les enfants et la femme enceinte.
 
Les huiles essentielles de mandarine, petit brain bigarade ou orange remontent le moral, elles sont calmantes aussi. Attention ne pas s’exposer au soleil dans les 8h après le massage, les HE d’agrumes sont photosensibilisantes.

Toujours dans le bus de vous réchauffer, vous pouvez aussi, avant la douche, frotter tout votre corps avec un gant loofah (c’est une matière végétale) ou un gan de crin. Ces frictions vous rendront de plus la peau toute douce car débarrassée des cellules mortes.

Les bains chauds
L’hiver, c’est le moment de prendre soin de soi. Chouchoutez-vous et créez votre propre spa à la maison !
Si vous ne souffrez pas de pathologie circulatoire ou cardiaque n’hésitez pas à prendre le temps d’un bon bain bien chaud.
Les bains chauds relaxent, ils ont des vertus antidouleur, par exemple en cas de contracture, crampe, douleurs articulaires, arthrose, rhumatismes, etc.
Vous pouvez y rajouter des huiles essentielles (4 ou 5 gouttes mélangées au gel douche) ou du sel gris, antifatigue, reminéralisant, alcalinisant. Le sel purifie  et recharge.

Le sauna
De nombreuses piscines municipales ont maintenant leur propre sauna, c’est un bon moyen de s’apporter de la chaleur et d’éliminer les toxines en hiver. Le hammam a quasiment les mêmes bienfaits.
Si vous souffrez pas de pathologie circulatoire ou cardiaque le sauna classique, dit finlandais, ne vous est pas recommandé, mais vous pouvez toutefois vous diriger vers le sauna à infrarouge, qui lui, ne vous soumet pas à une chaleur trop forte, trop vite. La cabine infrarouge est à 50° ou 60°C alors qu’un sauna traditionnel est à 80° ou 90°C. Les rayons infrarouges sont des ondes longues et bénéfiques pour notre organisme. Les effets bénéfiques se font ressentir dès la première séance.
 

Les tisanes
On n’y pense pas toujours, mais la tisane a ce pouvoir de nous apporter chaleur et réconfort instantanément.
Choisissez les bio et vérifiez bien qu’elles ne sont pas aromatisés par des arômes (mêmes ceux faussement dit « arômes naturels »).
Quelques exemples :
Tilleul, romarin (pour alléger le foie), verveine (digestion), rooibos (thé sans théine riche en antioxydants), mélisse (calmante), etc.