À l’issue de ces cycles, vous allez vous sentir apaisé et serein. Vous pouvez augmentez les temps progressivement et faire toutes les étapes sur 4 ou 5 secondes.
Vous pouvez pratiquer cet exercice au bureau (pour éliminer le stress), au lit (pour favoriser l'endormissement), en voiture dans les bouchons, etc. Envie de pratiquer plus intensivement? Offrez un atelier respiration à votre santé (sur Bordeaux). Les commentaires sont fermés.
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