Ah les plaisirs du sucre ! L’explosion des douces saveurs dans la bouche ! Vous connaissez ? A tel point que quand vous vous laissez aller aux délices du saccharose vous ne pouvez plus vous arrêter et c’est la plaquette de chocolat qui y passe ? Suivi, bien entendu, du sentiment de culpabilité qui finalement vient tout gâcher et laisse une émotion amère. Je partage dans cet article mes conseils pour éviter de tomber dans les excès et jour après jour d’avoir moins envie de sucré. Être conscient de l’état d’esprit dans lequel on se trouve Ce qu’il est clair de comprendre dans un premier temps c’est qu’une pulsion pour du sucré traduit obligatoirement la tentative de remplir un vide, ou de pallier à une insatisfaction. Manger pour se réconforter vient de la connexion profonde entre la nourriture et la rapide sensation de bien-être qu’elle apporte. Dès la naissance, la nourriture est associée au plaisir et à l’affection maternelle. Donc, avant même de changer ses habitudes alimentaires, il est important de se pencher honnêtement sur la question de notre état émotionnel.
Impossible de vous freiner ? Voici 3 conseils avant de céder à la tentation Avant de vous conseiller concrètement sur comment réduire ses envie d’aliments sucrés et/ou gras, je voudrais vous donner deux choses à mettre en place lorsque vous allez céder à une orgie de sucre par compulsion.
Pour éviter de grignoter, soignez vos repas
La cause de votre grignotage à tout-va est peut-être une carence nutritionnelle. Le manque de certains nutriments et oligo-éléments comme par exemple le chrome, le zinc, la L-glutamine, les vitamines B peut déséquilibrer le taux de sucre dans le sang vous poussant ainsi à la surconsommation et à des comportements alimentaires addictifs. C’est pourquoi il est essentiel de préparer des repas sains, à base de fruits et légumes, de produits de qualité.
Vous vous sentez triste, stressé ou déprimé?
Dans ce cas les pulsions sucrées sont un moyen rapide de vous apporter du réconfort, consultez-moi pour comprendre comment gérer ces états émotionnels à la base de votre grignotage. Certaines plantes sont très efficaces pour vous faire vous sentir mieux. Envie de mener une vie plus saine? On peut en parler (Skype ou consultation à Villenave d'Ornon, en Gironde) LIRE D'AUTRES ARTICLES POUR REPRENDRE SA SANTÉ EN MAIN Les commentaires sont fermés.
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