Atelier alimentation saine: apprendre les bases d'une bonne alimentation pour garder ou retrouver la santé
Je vous propose un atelier pratique, sur 2 heures pour comprendre les base d'une alimentation-santé.
Vous le savez un grand nombre de maladies peuvent être évitées grâce à une bonne hygiène de vie, et en particulier en portant une attention particulière à ce que l'on met dans son assiette.
Au programme:
Prix par personne : 30 euros tout inclus (jus fait maison à l'extracteur de jus, dégustations, livret récapitulatif des thèmes vus)
Le vendredi 24 mai de 10h30 à 12h30
Lieu : Villenave d'ornon, quartier Chambéry
Envie d'en savoir plus? Contactez-moi au 06 68 71 76 56
Vous le savez un grand nombre de maladies peuvent être évitées grâce à une bonne hygiène de vie, et en particulier en portant une attention particulière à ce que l'on met dans son assiette.
Au programme:
- Les fruits et légumes : essentiels à notre santé, à la détox grâce à leurs bienfaits, leurs, vitamines, leurs antioxydants et leurs minéraux
- Les protéines : quelles sont celles à favoriser et celles à éviter
- Les lipides : quels sont les bon gras qui vont faire du bien à notre corps? quels sont les bienfaits des fameux oméga 3 et dans quels aliments peut-on les trouver?
- Les sucres : souvent trop présents dans notre quotidien, les sucres et édulcorants sont à limiter. Vous découvrirez donc les alternatives au si néfaste sucre blanc, pour faire plaisir à notre palais et à notre système digestif
- Apprenez à lire les étiquettes des aliments que vous achetez et à déjouer les arnaques des industriels.
- Dégustations : goutez un délicieux jus de fruit et légumes frais
- Apprenez à faire vos graines germées, ces petites bombes nutritionnelles qui boostent votre vitalité
- Des recettes pratiques
- J'éclaircirai vous doutes sur des thèmes actuels tels que le gluten, les produits laitiers, etc
- Conseils et astuces si vous souffrez d'une pathologie particulière
Prix par personne : 30 euros tout inclus (jus fait maison à l'extracteur de jus, dégustations, livret récapitulatif des thèmes vus)
Le vendredi 24 mai de 10h30 à 12h30
Lieu : Villenave d'ornon, quartier Chambéry
Envie d'en savoir plus? Contactez-moi au 06 68 71 76 56
Dans la famille des oméga 3 (les bons gras), les graines de lin sont numéro 1, mais pensez aussi aux graines de chia, aux noix, à l'huile de colza, au chou kale et aux poissons gras comme le saumon et le maquerau.