LAETITIA FORGET, NATUROPATHE, métropole de Bordeaux
  • Accueil
  • Naturopathie
    • Qu'est ce que la naturopathie?
    • Consultation
    • Detoxination
    • Mon cursus
    • Respiration
    • Fleurs de Bach
    • Les huiles essentielles
    • Vidéos
  • L'astuce naturopathie du mois
  • Articles
  • Massage
  • Recettes
  • contact

Galets aux fruits secs et au miel (barre de céréales)

10/2/2014

 
Photo galet céréales
Attention : préparation très rapide! Les gourmand auront peu à attendre.Ces galets au miel vous apporteront une bonne dose d'énergie avant un exercice physique.
Ingrédients pour 12 gros galets (ou 12 barres, selon le moule choisi)
Cuisson : 40 min
  • 125g de flocons d'avoine (ou flocons aux 5 céréales)
  • 6 cuillères à soupe d'huile végétale (sachant que l'huile d'olive est celle qui supporte le mieux la chaleur)
  • 35g de miel
  • 25g de sucre de canne ou de sirop d'agave
  • 60g de fruits secs et oléagineux mélangés (j'ai choisi amandes, noisettes, mangue séchée et raisins secs. Mais pensez aux cranberries, abricots secs, pistaches etc)
  • Une bonne dose de cannelle

Préchauffez le four à 140°, ce n'est pas la peine de le mettre trop fort. Broyez grossièrement les amandes et les noisettes. Coupez en dés les fruits secs. Faites fondre le sucre, l'huile, le miel et la cannelle. Bien mélanger et y ajouter les fruits secs et les oléagineux broyés.
Répartissez dans des moules à mini-muffin ou des moules spéciaux pour les barres de céréales (le résultat dans de petits moules est vraiment adorable). Bien tasser. Faire cuire 40 min. Laissez refroidir avant de les déguster, accompagnés d'une bonne tisane.

La section commentaire est fermée.
    Vous souhaitez reprendre les rênes de votre alimentation?
    Vous avez envie d'optimiser votre hygiène de vie et retrouver une pleine forme physique et mentale? Contactez-moi pour des conseils personnalisés en naturopathie
    En savoir plus sur la  consultation

    Photo
    Photo
    Photo

    Catégories

    Tout
    Apéritif
    Desserts
    JUS FRUITS ET LEGUMES
    JUS FRUITS ET LEGUMES
    Livre De Recettes Gratuit
    Pesto Persil Noix De Cajou
    RECETTES D'HIVER
    Salade De Chou-fleur
    Soupe D'été Avocat Chèvre Concombre
    Soupe Miso Au Gingembre
    Soupes
    Taboulé à L’épeautre Et Aux Tomates Séchées
    Taboulé Graines Germées
    TOUS LES JUS
    Vinaigrettes Et Sauces

    Flux RSS

LAETITIA FORGET, NATUROPATHE
Je vous guide pas à pas vers une meilleure alimentation, et globalement vers une  hygiène de vie plus saine pour que grâce aux techniques naturelles de la naturopathie vous retrouviez une pleine forme physique et mentale.
Consultations en visio ou à Villenave d'Ornon, métropole de Bordeaux
Prise de rendez-vous et renseignements
au
06 68 71 76 56

Mes articles récents

  • Comment se passe une consultation en naturopathie?
  • Les Fleurs de Bach pour ré-équilibrer ses émotions
  • La naturopathie pour soulager l'arthrose
  • Les bienfaits des graines de lin et des oméga 3
  • Maigrir : stop à l'effet yoyo, j'apprends juste à mieux manger tout au long de l'année
  • Pourquoi faut-il manger plus de fruits et légumes?
  • ​L'astuce naturopathie du mois
  • Accueil
  • Naturopathie
    • Qu'est ce que la naturopathie?
    • Consultation
    • Detoxination
    • Mon cursus
    • Respiration
    • Fleurs de Bach
    • Les huiles essentielles
    • Vidéos
  • L'astuce naturopathie du mois
  • Articles
  • Massage
  • Recettes
  • contact