Smoothie Fraise, Banane et Amande (végétalien)

Préparez vos papilles, ce smoothie, parfait pour le matin, est un régal!
Pour 40 cl (un grand verre)

• 1 Banane
• 10 fraises nettoyées et coupées en 2
• 10 amandes sans peau, réhydratées (c'est à dire laissées toute une nuit dans un verre d'eau. Elles seront plus digestes)
• 4 dattes (réhydratées aussi)
• 20 cl de lait végétal (avoine, amande, boisson coco, riz, etc)

Mélangez tous les ingrédients dans un blender, mixez bien et dé-gus-tez!

Propriétés nutritionnelles :
Les fraises sont des fruits diurétiques, pleines d'antioxydants (contre le vieillissement des cellules)
La banane est riche en potassium (qui règle la teneur en eau du corps). Il est important pour la récupération après l'exercice physique.
Les amandes contiennent de bon gras essentiels pour nourrir le cerveau. Elles apportent aussi du calcium et du magnésium (pour les nerfs) de qualité. Il est maintenant reconnu que les amandes peuvent aider à réduire les taux de « mauvais » cholestérol.
Et les dattes vont vous apporter de l'énergie, du cuivre (qui est essentiel au système sanguin et à la formation de l'hémoglobine, cette protéine qui transporte l'oxygène)

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